Blog

Reteta de dupa exercitii sportive

Reteta de dupa exercitii sportive

Reteta de dupa exercitii sportive:

    Zeci de kilometrii alergati, sute de kilograme ridicate, mii de calorii pierdute… si toata astea dupa doar 1-2 ore de antrenament intens la sala. Dar cum ne revenim dupa acest efort intens in care ne supunem intreg corpul la un efort sustinut? In orice caz nu cu pastile sau alte stimulente sintetice si superficiale! Incercati intotdeauna o reteta 100% naturala (chair daca nu este cea de mai jos) pentru ca, chiar daca nu va avea un efect la fel de imediat ca cel al unui stimulent de refacere sintetic, va va ajuta mult mai mult pe termen lung FARA efecte adverse.

    Incercati reteta de mai jos!

    • 2 cesti delapte deplante (migdale, scris, ovaz, orez, etc)
    • 3 linguri de seminte de chia
    • 2 linguri de pulbere de canepa
    • 1 lingura de praf de yacon
    • ½ lingurita de sare din Himalaya

Se amesteca toate ingredientele intr-un blender. Acest smoothie se serveste dupa antrenament si, ideal, cu colegul sau colega de “suferinta” 🙂